Course curriculum

  • 1

    INTRODUZIONE

    • YOGI SENZA TEMPO
  • 2

    10 minuti

    • Rinforza Addome e Braccia
  • 3

    20 minuti

    • Sviluppa forza e flessibilita nelle braccia e nelle spalle

    • Sciogli le tensioni nelle gambe

    • Flessibilità spalle

    • Hamstring Flexibility

    • Hips opening

    • Shoulder flexibility

    • Core strength

    • Open Heart

    • Tonifica Gambe e Glutei
  • 4

    30 minuti

    • Fianchi e allungamenti laterali

    • Sciogli i muscoli delle gambe e la schiena

    • Allunga i femorali e lo psoas

    • Apri il petto e crea mobilità nelle spalle

    • 1) Apertura delle anche

    • 2) Apertura e mobilità delle anche

    • 3) Anche : allungamenti profondi
  • 5

    40/45 minuti

    • Allunga i femorali

    • 4) Anche: crea spazio

    • Twist and Stretch

    • Core Work

    • Total Body: Flexibility and strength

    • short flow (Anche)