Vinyasa Yoga

Open your heart

  • 1

    INTRODUZIONE

    • FLOWING IN TO THE PRACTICE
  • 2

    Vinyasa evolution

    • Il potere detossificante delle torsioni

    • allungamenti laterali e torsioni

    • tonificare l'addome

    • tonifica addome e fianchi

    • Focus forza addome e fianchi

    • Allungare e tonificare lo Psoas

    • uccello del paradiso

    • flessibilità 1: split frontale

    • Flessibilità 2: split frontale

    • Ashtavakrasana flow: posizione ad 8 angoli

    • inarcamenti della schiena 1

    • inarcamenti della schiena 2