Mindfulness Basic

Conoscere se stessi attraverso la meditazione

  • 1

    Che cos'è la Mindfulness

  • 2

    Gli ostacoli alla meditazione

    • 3 Ostacoli alla Meditazione
  • 3

    Comprendere la nostra mente

    • Come funziona la nostra mente
  • 4

    Perché non viviamo il momento presente!

    • Non viviamo nel presente!

    • Introduzione alle pratiche di consapevolezza sui pensieri

    • Una prima meditazione per osservare i tuoi pensieri

    • Sviluppare e potenziare la parte osservatrice della mente

    • la metafora della mente osservatrice
  • 5

    Pensieri ed Emozioni

    • Dove nascono le emozioni
  • 6

    Emozioni difficili

    • Come reagiamo nei confronti delle emozioni più difficili ?

    • Riconoscere le emozioni

  • 7

    Un nuovo modo di rapportarsi alla vita

    • Riscoprire un modo nuovo per affrontare le difficoltà

    • 3 minuti per ritrovare il tuo centro