Course curriculum

  • 1

    Inarcamenti e Torsioni

    • Hatha Yoga Energetico

    • Hatha Yoga classico

    • Aperture del petto e torsioni

    • Apertura del petto e mobilità nelle anche

    • Allungamento della catena anteriore e twist

    • Hatha Yoga sessione detox

    • Allungamenti laterali e piegamenti in avanti

    • Hatha yoga focus inarcamenti della schiena

    • Torsioni e forza nell'addome

    • Detox 1 (Twist)

    • Detox 2 (Twist)

    • twist
  • 2

    Aperture delle Anche

    • Backbend Twist e Frontbending

    • Hatha Yoga apertura delle anche

    • Full body opener

    • Hatha Yoga-Hips opening sequence

    • Hatha Yoga full body

    • Hatha-Hamstrings\quad and hips

    • Sviluppa forza nelle gambe

    • Hatha Yoga anche e lati

    • Hatha Yoga Anche e quads

    • Focus Anche

    • preparazione spaccata

    • Anche e quads

    • Hips and quads
  • 3

    Seated front bending

    • Hatha Yoga focus seated front bending

    • Hatha Yoga Frontbending

    • Apertura e rinforzamento delle spalle

    • anche glutei e fianchi